FODMAP-behandling vid IBS

Tar en liten paus i tentaplugget (ångest!!) och uppdaterar er om hur besöket hos dietisten gick igår: hon var ungefär lika överlycklig som jag över att jag mår bättre och att magen har skött sig hyffsat under dessa veckor, därför tyckte hon att det var dags att börja återinföra livsmedel. Jag fick välja vilken livsmedelsgrupp jag helst ville prova och det blev laktos. Fick ett schema för hur upptrappningen och testperioden ska fungera så nu ska jag följa det och sen gå vidare till nästa livsmedelsgrupp och prova ett livsmedel i taget. Laktosupptrappningen fungerar på så sätt att jag första dagen äter 1 dl vanlig fil (eller vad jag nu vill äta), nästa dag 2 dl och tredje dagen 3 dl. Om jag får ont i magen ska jag gå tillbaka till laktosfritt, låta magen vila i tre dagar och sen gå till nästa livsmedel. Ibland kan det vara så att magen klarar av 1 dl fil men inte 3 och liknande med gluten (en brödskiva men inte två), det är därför FODMAP-behandlingen använder sig av upptrappningen så att jag kan hitta min egna gräns för vad som fungerar för mig. 

Testperioden kommer ta ett bra tag eftersom varje livsmedel tar tre dagar (om jag inte får ont redan vid första dagen) och jag får bara testa ett livsmedel i taget. Om jag märker att det fungerar med laktos så måste jag ändå gå tillbaka till laktosfritt när jag ska prova t ex. äpple (fruktosgruppen) osv. men det känns ändå värt eftersom det är onödigt att utesluta saker jag egentligen inte får ont av och faktiskt hitta vilka livsmedel/vilken mängd jag klarar av att äta.

Nu ska jag dyka ner i njurarnas fantastiska värld igen och försöka förstå mig på de olika njursjukdomarna. Wish me luck så återkommer jag när jag märkt någon förändring!