Godmorgon!
Snart dags för mig att bege mig mot första skoldagen på termin tre, spännande! Kickar igång dagen med en gofrulle gjort på laktosfri fil, chiafrön, boveteflingor och 1/2 banan. Då jag bara får äta max två frukter om dagen och inte i kombination med varandra tänkte jag spara den andra halvan banan till lite mellis.
Min dietist förklarade för mig att det är viktigt att äta små portioner men oftare vid IBS så att magen inte får en chock när det kommer enorma portioner mat som den ska försöka bearbeta. Därför är det väldigt viktigt att planera mellanmål noga och se till att äta igen när det max gått tre timmar från förra måltiden.
I eftermiddag tänkte jag ge lite tips på olika mellanmål som är okej enligt FODMAP så ska jag försöka utvärdera de allt eftersom jag provar. Det som är viktigt för mig iallafall är att de är smidiga och enkla att ta med sig då jag ofta är på språng/i skolan m.m.
Nej, nu ska jag packa väskan och dra, hörs senare! 
FODMAP IBS diet behandling,
Kommentera